A'dan Z'ye HİPERTANSİYON

Hipertansiyonun tedavisinde yaşam tarzı değişiklikleri her hasta için temel basamaktır. Bazı kişilerde ilaç ihtiyacını geciktirebilir veya azaltabilir; ancak uygun hastalarda ilaç tedavisinin yerini her zaman tutmaz. Amaç sadece tansiyon değerini düşürmek değil; kalbi, beyni, böbrekleri ve damarları uzun yıllar korumaktır. Unutmayın: Hipertansiyon sessiz ilerleyen bir hastalıktır. Kendinizi iyi hissetmeniz tansiyonunuzun kontrol altında olduğu anlamına gelmez. Düzenli ölçüm, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve gerektiğinde uygun ilaç tedavisi birlikte uygulandığında başarılı sonuçlar elde edilir.

Hipertansiyon tedavisinde ilaçlar kadar yaşam tarzı değişiklikleri de önemlidir. Özellikle beslenme alışkanlıklarının düzeltilmesi, kan basıncının düşürülmesine ve kullanılan ilaç sayısının azaltılmasına yardımcı olabilir. Araştırmalar, doğru beslenme ile sistolik kan basıncında 5–15 mmHg'ye kadar düşüş sağlanabileceğini göstermektedir.

Hipertansiyon: Sessiz İlerleyen Bir Hastalık Hipertansiyon (yüksek tansiyon), kanın damar duvarlarına normalden daha yüksek basınçla uygulanması durumudur. Dünya genelinde en sık görülen kronik hastalıklardan biridir ve kalp-damar hastalıkları, inme ve böbrek yetmezliğinin en önemli nedenleri arasında yer alır. Hipertansiyonun en önemli özelliği, uzun yıllar hiçbir belirti vermeden ilerleyebilmesidir. Bu nedenle sıklıkla "sessiz katil" olarak adlandırılır.

Tansiyonunuzu ölçmeden önce 5 dakika dinlenin, sırtınızı destekleyin, ayaklarınızı yere koyun, kolunuzu kalp seviyesinde tutun ve 1 dakika arayla iki kez ölçün. Kararınızı tek ölçüme göre değil, bir haftalık ortalamaya göre verin.